2024년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 14일:
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1521 kcal
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지방: 65.90g | 단백질: 58.24g | 탄수화물: 179.18g.
아침 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Wefood Glutensiz Yulaf Ezmesi, Şekersiz Çay, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). 점심 식사: Ülker Napoliten Sütlü Çikolata, Nescafe Sade, Muz, Bal. 저녁 식사: Haşlanmış Nohut, Mevsim Salata, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Biber Dolması. 더보기
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2350 kcal
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운동:
RPM - 45 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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