2024년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 14일:
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1823 kcal
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지방: 43.37g | 단백질: 122.66g | 탄수화물: 270.12g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Eurocompany Cocco Essiccato, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Pedon Semi di Girasole. 점심 식사: Crudodolce Prosciutto Crudo Stagionato, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Patate Crude o Cotte, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Giovedì albume e seppie. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Petto di Pollo, Carne, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Cavolo Cappuccio. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, 🍬 Gum (*1), Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1596 kcal
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운동:
스텝퍼 - 12 분, 자전거 (사이클) - 33 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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