2024년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 13일:
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1483 kcal
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지방: 73.45g | 단백질: 96.34g | 탄수화물: 115.42g.
아침 식사: Flourish Protein Pancake Mix (Buttermilk), Coffee, Almond Milk. 점심 식사: Roast Beef (Lean and Fat Eaten), Macaroni or Pasta Salad with Tuna, Mary's Organic Crackers Original Crackers, Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Roast Beef (Lean and Fat Eaten), Cooked Carrots, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 간식/기타: Kirkland Signature Vanilla Almond Ice Cream Bar, Great Value Frozen Mixed Berries. 더보기
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2460 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 사우나 - 35 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 13 시간 55 분, 런닝머신 - 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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