2024년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 13일:
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2414 kcal
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지방: 89.82g | 단백질: 166.86g | 탄수화물: 229.45g.
아침 식사: Walmart Queijo Mussarela, Tirolez Manteiga sem Sal, Melitta Café sem Açúcar , Maçã, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Arroz à Grega, Churrasco, Yoki Farofa, Feijoada. 저녁 식사: Macarrão Fresco, Frango Desfiado, Cenouras, Tirolez Manteiga sem Sal. 간식/기타: Banana, Aveia, Abacate, Max Titanium Whey Protein Femini, Melitta Café sem Açúcar , Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate. 더보기
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2667 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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