2024년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 13일:
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1637 kcal
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지방: 63.36g | 단백질: 141.52g | 탄수화물: 127.47g.
아침 식사: Tesco Soft Prunes, Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Fitbakes Cookies and Cream Crunch, Blackberries , Avocados , Button Mushroom, Tesco Vegetable Base Mix, Tesco Tinned Tomatoes, Tesco Ricotta, Tesco Iceberg Lettuce, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Garlic, Beef Stock (Cubed, Dry) , Olive Oil, Parmesan Cheese (Grated) , Courgette, Tomato Puree, Tomatoes, Mozzarella Cheese. 저녁 식사: Tesco Skimmed Milk, Ember Biltong. 간식/기타: Tesco Black Beans, Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat, Tesco Vegetable Base Mix, Morrisons Tinned Tomatoes, Beef Stock, Vegetable Oil, Tomato Puree, Apple Crumble, Italiamo Scamorza, Red Cabbage , Total Greek Yoghurt, Hellmann's Light Mayonnaise. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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