2024년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 13일:
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1864 kcal
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지방: 44.63g | 단백질: 128.94g | 탄수화물: 277.59g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Eurocompany Cocco Essiccato, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Semi di Girasole. 점심 식사: Edamame Soia Orogel 🍃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Patate Crude o Cotte, Orogel Minestrone Leggerezza, Milk Formaggio Fresco Light, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Mercoledì albume e orata 🐬. 저녁 식사: Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Orogel Minestrone Leggerezza, Milk Formaggio Fresco Light, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Bietola, Pomodori Ciliegini, Finocchio Cotto 🥬, Funghi Cardoncelli 🍄, Cavolo Cappuccio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1646 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 49 분, 스피닝 (Spinning) - 20 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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