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體脂23.1⬇️肌肉36.7⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿+黑芝麻
中餐：小火鍋(板豆腐、小白菜、高麗菜、冬粉、南瓜、紅蘿蔔、蛤蠣、年糕、牛肉片、鴻禧菇、味噌湯頭）、½碗滷肉飯
晚餐：雪克+大豆、豆漿、7-11爆汁嫩雞
水量3000
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50.7 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 13일:
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2310 kcal
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지방: 123.13g | 단백질: 131.87g | 탄수화물: 172.68g.
아침 식사: 光泉 光泉無糖豆漿, 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 大漢 傳統板豆腐, 雞蛋, 蔥, 洋蔥, 空心菜, 味丹 味味一品 皇朝牛筋麵. 저녁 식사: 台畜 小熱狗, 豆干, 鹽酥雞, 台糖 大豆沙拉油, 甜不辣. 간식/기타: 可樂果 捲捲酥酸奶氣起司口味. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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