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0.3
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62.6 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 13일:
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1479 kcal
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지방: 70.13g | 단백질: 101.14g | 탄수화물: 109.34g.
아침 식사: 萵苣, 小磨坊 萬用胡椒鹽, 金瑞益 100%天然黑芝麻醬, 紅蘿蔔, 洋蔥, 水煮蛋, 番茄, 西雅圖 極品拿鐵無加糖二合一, 全聯 全聯閱讀麵包-佛卡夏. 점심 식사: 植物油, 小番茄（葡萄形狀）, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 雞蛋（整個）, 日正 中筋麵粉. 저녁 식사: 蓮發 美濃板條, Mizkan 柚子醋醬汁, 小磨坊 萬用胡椒鹽, 番茄, 芭樂, 雞腿（不吃皮）, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, Costco 冷凍蝦, 高麗菜, 紅蘿蔔, 洋蔥, 萵苣. 간식/기타: 金瑞益 100%天然黑芝麻醬, 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 白蘭氏 冰糖燕窩, 水, 水, 水, 水, 水, 水, 水. 더보기
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2305 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 20 분, 노르딕 워킹 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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