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2024년 03월 12일
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2024년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.9 kg
지금까지 감소한:
9.1 kg
.
남은양:
20.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 03월 12일:
807 kcal
지방: 35.00g | 단백질: 41.30g | 탄수화물: 81.06g.
점심 식사:
Bolo de Caneca, Ovo Cozido.
저녁 식사:
Elma Chips Cebolitos (25 g).
간식/기타:
Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral, Itambé Itambé Fit Zero.
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1574 kcal
운동:
HIIT - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.6 kg 감소하기
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