Armoonia님의 저널, 2024년 03월 12일

2024년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.2 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg.    남은양: 5.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 12일:
1247 kcal 지방: 40.13g | 단백질: 54.65g | 탄수화물: 157.54g.   아침 식사: Pasta Sfoglia Danese, Caffè Espresso. 점심 식사: Pomodori Ciliegini, Pane di Grano Saraceno Casalingo , Foglia Verde Insalata Mista, Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità. 저녁 식사: Cavolfiore Cotto (da Fresco), Carne di Petto di Tacchino, Pane di Grano Saraceno Casalingo, Orazio Grissini Stirati Torinesi. 간식/기타: Oreo Bañadas. 더보기
2066 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간   30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 4 시간   30 분. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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댓글 
Grazie x il supporto! E"duraaaaaa ma c'è la posso fare. 
2024년 03월 13일 작성이: Armoonia

     
 

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