2024년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 12일:
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2042 kcal
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지방: 34.70g | 단백질: 225.33g | 탄수화물: 214.48g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Blue Cheese , No Name Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2600 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 34 분, 타원형 트레이너 - 32 분, 휴식 - 13 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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