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體脂23.4⬇️肌肉36.5⬇️
昨天飲食:
早餐：大豆、豆漿、芝麻粉
午餐：雅方麻油雞隨身杯、板豆腐、金針菇、空心菜
運動：跳舞1.5H、雪克、7-11海鮮壽司卷、氣炸雞腿排
宵夜：雪克、豆漿、90%巧克力*1
水量3000
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 12일:
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1700 kcal
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지방: 70.38g | 단백질: 141.56g | 탄수화물: 128.62g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白, 光泉 光泉無糖豆漿. 점심 식사: 芋頭, 小白菜, 宗家府 年糕條, 全聯 味噌 , 雅方 火鍋牛肉片, 義美 傳統板豆腐, 高麗菜, 滷肉飯, 杏鲍菇, 金針菇, 冬粉, 炸豆皮, 南瓜, 茼蒿, 紅蘿蔔, 蛤蜊/蜆. 저녁 식사: 7-11 爆汁嫩雞, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 光泉 光泉無糖豆漿. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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