2024년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 12일:
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1950 kcal
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지방: 44.65g | 단백질: 152.62g | 탄수화물: 269.20g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Banana, Eurocompany Cocco Essiccato, Milk Latte Fermentato, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Prozis Chia Seeds, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Ritter Sport Cioccolato Fondente 50%, Pedon Semi di Girasole. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Patate Crude o Cotte, Orogel Minestrone Leggerezza, Milk Formaggio Fresco Light, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Martedì albume e orata 🐬. 저녁 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Pomodori Ciliegini, Finocchio Cotto 🥬, Esselunga Cipolle Dorate, Cavolo Cappuccio, Cavolfiore. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1669 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 8 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 14 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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