2024년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 40 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 11일:
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1171 kcal
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지방: 48.30g | 단백질: 100.36g | 탄수화물: 79.08g.
아침 식사: Galbusera Col Cuore. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Finocchio. 저녁 식사: Bonduelle Lattughino , Orogel Cubello Spinaci, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Mela, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi. 더보기
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2712 kcal
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운동:
서있기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 운전 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 55 분, 샤워 - 10 분, 요리 - 5 분, 스탠딩 - 20 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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