2024년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 11일:
|
732 kcal
|
지방: 26.68g | 단백질: 37.76g | 탄수화물: 89.63g.
아침 식사: Hortifruti Abacate, Melão Amarelo, Marilan Torrada Light Magic Toast, Banana Prata, Ovo Frito, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Maxixe Refogado, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída. 저녁 식사: Danone Danoninho. 간식/기타: DIA Maçã. 더보기
|
|
1834 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.7 kg 감소하기
|