MargitAnneli님의 저널, 2024년 03월 11일

2024년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.5 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg.    남은양: 5.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 11일:
1307 kcal 지방: 62.37g | 단백질: 34.96g | 탄수화물: 149.25g.   아침 식사: Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat, Pirkka Meetvursti, Maitokahvi, Rainbow Muro Pikkuleipä, Becel Kevyt Margariini, Gefilus Ananas-Porkkanamehu. 점심 식사: Kermavaahto, Ingman Creamy Rocky Road, Pirkka Meetvursti, Maustekurkut, Vaasan Ruispalat, Becel Kevyt Margariini, Lohikeitto. 저녁 식사: Banaanit, Philadelphia Valkosipuli Tuorejuusto, Ruisleipä, Vihreä Tee. 간식/기타: Pirkka Rahkapulla, Maitokahvi, Miljonäärin leivos. 더보기
3156 kcal 운동: 스키 (크로스 컨트리) - 1 시간, 목욕 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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