2024년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 29 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 11일:
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2389 kcal
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지방: 106.35g | 단백질: 83.92g | 탄수화물: 195.79g.
아침 식사: Желудки Куриные, Своя Линия Йогурт 1%, Творог 18%. 점심 식사: Гречка с Маслом, Кефир 2,5%. 저녁 식사: Хлеб Черный, Своя Линия Мидии в Масле, Левада Пельмени с Говядиной и Свининой . 간식/기타: Своя Линия Закуска, Somersby Сидр Черника, Водка, Лукас Конфеты Лукася. 더보기
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3298 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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