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post 60 min TM5.6
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116.8 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 36.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 11일:
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1430 kcal
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지방: 33.56g | 단백질: 88.92g | 탄수화물: 192.63g.
아침 식사: Bananas , Turkish Coffee. 점심 식사: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Lamb, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Sweet Red Peppers , Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Sainsbury's Cheddar Cheese, Tesco Broccoli Florets. 더보기
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3599 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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