2024년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 11일:
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1856 kcal
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지방: 49.28g | 단백질: 120.28g | 탄수화물: 277.83g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Banana, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Melinda Mela, Pedon Semi di Girasole. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Senape Calvé (in Grammi)🍯, La Fattoria Prosciutto Crudo Nazionale, Lunedì albume, tuorlo e funghi. 저녁 식사: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Finocchio Cotto 🥬, Funghi Cardoncelli 🍄, Sedano, Cavolo Cappuccio, Cavolfiore. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1684 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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