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jacquelinemota
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2024년 03월 10일
jacquelinemota님의 저널, 2024년 03월 10일
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2024년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
62 kg
지금까지 감소한:
0.5 kg
.
남은양:
7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 03월 10일:
1145 kcal
지방: 28.71g | 단백질: 56.21g | 탄수화물: 170.65g.
점심 식사:
Sobrecoxa de Frango, Beterraba Cozida, Feijão Carioca Cozido, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate.
저녁 식사:
Bolo de Cenoura, Yoki Pipoca Natural com Sal.
간식/기타:
Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Seriguela, Leão Chá de Camomila.
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1836 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간.
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