2015년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 1일:
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1543 kcal
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지방: 73.40g | 단백질: 122.82g | 탄수화물: 110.43g.
아침 식사: Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia. 점심 식사: Pernil Assado, Ovo Frito, Arroz Carreteiro. 저녁 식사: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Feijão Branco (Semente Madura, Enlatado), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 간식/기타: Philadelphia Cream Cheese Light, Carrefour Pão de Minuto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, Rei do Mate Pão de Batata Misto. 더보기
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3015 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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