2024년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 10일:
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2247 kcal
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지방: 31.48g | 단백질: 213.41g | 탄수화물: 282.21g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cuties Mandarin Orange. 저녁 식사: Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Hunt's Crushed Tomatoes, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Wegmans Organic Sourdough Bread, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Blueberries , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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2567 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 31 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 4 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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