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體脂23.9⬇️肌肉36.7⬇️
昨天飲食:
早餐：大豆、傳香紫米綜合飯糰
午餐：雞排便當、飯一口、滷蛋½、麻婆豆腐½🤚、炒青菜1🤚
下午：杏仁薄餅*2
晚餐：繼光香香雞、烤牛肉串*1塊、羊肉串*2塊、烤透抽½🤚、鹽焗魚½🤚、柳橙汁（稀釋過）
宵夜：韓國花生巧克力棒
水量3000
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51.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 10일:
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1745 kcal
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지방: 72.97g | 단백질: 123.05g | 탄수화물: 148.89g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白, 光泉 光泉無糖豆漿. 점심 식사: 鹽酥雞, 周氏蝦捲 炸花枝丸, 吳郭魚, 地瓜葉, 蔥, 青江菜, 金針菇, 味丹 味味一品 皇朝牛筋麵, 大漢 板豆腐. 저녁 식사: 樂事 (Lay's) 自然美味減鈉洋芋片-和風波鹽海苔口味, 魷魚. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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