2024년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 10일:
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2113 kcal
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지방: 71.28g | 단백질: 157.66g | 탄수화물: 208.72g.
아침 식사: Sainsbury's Blueberries, Flaxseed, Pumpkin Seeds, Porridge, Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Birchwood Smoked Bacon Medallions , Cottage Cheese Fat Free, Light Mayonnaise, White Fish Fillets , Celery , Apples , Hard-Boiled Egg , Brazil Nuts, Vegetable Soup. 저녁 식사: Green Peas (Frozen) , Tesco Broccoli Florets, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Morrisons Swede, Chicken Breast Meat , Carrots . 간식/기타: Asda Conference Pears, After Eight Mint Thins, Tesco Chocolate Biscuit. 더보기
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2514 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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