|
體脂24.2⬆️肌肉36.9⬆️
昨天飲食:
早餐：雪克、豆漿、芝麻粉
午餐：雅方藥燉排骨隨意杯、青江菜、7-11水餃
運動：健身1H、練舞1.5H、雪克、膠原蛋白
宵夜：海鮮湯、荷包蛋、一口雞腿排、兩片90%巧克力
水量3000
|
51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 9일:
|
2038 kcal
|
지방: 92.57g | 단백질: 140.18g | 탄수화물: 159.70g.
아침 식사: 7-11 肉鬆菜脯紫米飯糰, 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 麻婆豆腐, 滷蛋, 白飯, 炒青菜, 去皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）. 저녁 식사: 烤魚, 7-11 醬烤魷魚, 羊肉串, 烤牛肉, 繼光香香雞 香香雞. 간식/기타: 士力架 (Snickers) 花生白巧克力. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|