2015년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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153.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 49.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 1일:
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1136 kcal
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지방: 29.81g | 단백질: 122.12g | 탄수화물: 101.22g.
아침 식사: Bananas, Kellogg's Corn Flakes, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 점심 식사: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). 간식/기타: Wegmans Thin Sliced Ham. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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 댓글
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Wow!!! You are going at a "blistering" pace!!!! Congratulations, Buddy!!!!! Keep on keeping on!!! (and I KNOW you will) :)
2015년 06월 1일 작성이: SuccessThisTime58
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Thanks everyone. This week I am going to ramp the exercise back up. Walks in nature when I can and 15 minutes on the elliptical everyday. Slow and steady, nice and easy...
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Nice drop AJ. Keep building the better you brother!!!
2015년 06월 1일 작성이: Jonathan Walsh
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Thanks Jonathan. I appreciate your encouragement! You keep on keeping on as well!
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Nice drop! Keep up the good work.
2015년 06월 1일 작성이: CatHerder
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