2024년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 9일:
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1662 kcal
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지방: 36.75g | 단백질: 86.18g | 탄수화물: 267.00g.
아침 식사: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Maçã, Forno Mágico Peta, M&M's Chocolate Ao Leite, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 점심 식사: Perdigão Batata Palito Congelada, Hortifruti Manga Tommy, Psyllium, Abóbora Cabotia, Pernil Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Fermento em Pó Químico, Banana Nanica, Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Zero-Cal Sucralose, Quaker Farelo de Aveia, Extrato de Baunilha, Canela, Ovo, Fruittella Bala. 간식/기타: Massa Leve Massa Para Pizza Brotinho, Bacio di Latte Pistacchio, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Fruittella Bala, Yoki Pipoca Cobertura Caramelo. 더보기
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1780 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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