2024년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 9일:
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1893 kcal
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지방: 90.21g | 단백질: 59.45g | 탄수화물: 218.67g.
아침 식사: Milfina Butter , DM Bio Aprikose Fruchtaufstrich, Roggenvollkornbrot, Ja! Schmand, Apfel, Knollensellerie, Kaffee. 점심 식사: Natumi Dinkel Mandel Drink, Dattel, Vanillezucker, DM Bio Leinsamen Ganz, Walnüsse, DM Bio Haferkleie mit Keim, Kölln Haferflocken, Parma Parmaschinken, Walnüsse, REWE Bio Joghurt Mild 3,8%, Apfel, Knollensellerie. 저녁 식사: REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Berchtesgadener Land Bio-Quark Rahmstufe, Barilla Spaghetti N.5, Cucina Olivenöl, Rote Paprika. 간식/기타: Banane, Orangen, Bärenmarke Die Haltbare Milch 3,8% Fett, Walnüsse. 더보기
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3161 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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