2024년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 9일:
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1901 kcal
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지방: 69.32g | 단백질: 126.49g | 탄수화물: 81.57g.
아침 식사: My Mustard, Butter, Egg (Whole), Woolworths Slicing Tomatoes, PnP Extra Lean Beef Mince, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Lancewood Cheddar Cheese, Milk - Full Cream (Allegraine), Crisp Crackers (Labeled), Carrot & Pineapple 2024.03.06, Snowflake Wheat Bran (Labelled Composition), Yeast, Kefir ~ Averaged FC (Wole) Milk. 점심 식사: Tinned Tuna in Water, Nola Sweet & Creamy Reduced Oil Mayonnaise, Onions, Lettuce, Cherry Tomatoes, Namaqua Lite (= Extra Lite) Crispy Dry White Wine. 저녁 식사: Bakers Crisp Crackers (Labeled), Slivers Beef Biltong, Creamed Spinach, Beef Chuck (Mock Tender Steak, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Pick n Pay Beef Sausage, Boerewors, Chicken Meat, Rose Wine, White Table Wine. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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