2024년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 9일:
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1868 kcal
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지방: 47.26g | 단백질: 121.85g | 탄수화물: 281.40g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Pedon Semi di Girasole. 점심 식사: Patate Crude o Cotte, Biorì Pasta di Lenticchie, Orogel Minestrone Leggerezza, Milk Formaggio Fresco Light, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Sabato albume e manzo 🥩. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Cozze, Almare Filetti di Orata, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Broccoli Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Funghi Cardoncelli 🍄, Sedano, Cavolo Cappuccio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1583 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 5 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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