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A maior dificuldade tem sido a paciência com o processo, faz parte. Mas, a despeito disso, sigo firme para atingir o ALVO. Redução na balança e nas medidas abdominais.
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92.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 8일:
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2105 kcal
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지방: 74.58g | 단백질: 192.79g | 탄수화물: 158.54g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Tapioca Tapioca, Peito de Frango, Ovo. 점심 식사: Lacta Ouro Branco, Arroz Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Cellucor Whey COR-Performance, Coco Seco, Banana Caturra, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango. 간식/기타: Queijo Mozzarella, Ovo, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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