2024년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 8일:
|
1351 kcal
|
지방: 45.50g | 단백질: 96.11g | 탄수화물: 134.61g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral, Laranja Pêra, Amanhecer Leite Desnatado, LAR Ovo. 점심 식사: Bem Brasil Batata Frita Congelada, Zaffari Carne Moída de Acém, Arroz Parboilizado Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu, Abobrinha. 저녁 식사: Excelsior Peito de Frango Defumado, Sadia Queijo Mussarela, Wickbold Pão Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. 간식/기타: Vigor Leite Fermentado, Milka Milka Oreo. 더보기
|
|
2123 kcal
|
운동:
휴식 - 23 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|