2024년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 7일:
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1825 kcal
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지방: 67.52g | 단백질: 96.93g | 탄수화물: 203.79g.
아침 식사: Nestlé Requeijão Light, Açúcar Mascavo, Melitta Café sem Açúcar , Pão Francês sem Miolo, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Máximo Feijão Preto, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Ovo, Ovo, Abobrinha Refogada, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Perdigão Assa Fácil Sobrecoxas. 간식/기타: Italac Leite em Pó Integral, União Açúcar Refinado, Melitta Café sem Açúcar , Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Pão Francês sem Miolo, Pão Francês sem Miolo, Olé Pêssego em Calda. 더보기
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3365 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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