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KaSawaya
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2024년 03월 7일
KaSawaya님의 저널, 2024년 03월 7일
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2024년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.5 kg
지금까지 감소한:
3.5 kg
.
남은양:
13.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 03월 7일:
1429 kcal
지방: 68.68g | 단백질: 97.46g | 탄수화물: 101.74g.
아침 식사:
Qualy Margarina Cremosa, Mamão Formosa, Pão Francês, Ovo Mexido.
점심 식사:
Arroz Branco, Carne Moída Refogada.
저녁 식사:
Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Tradicional, Danone Requeijão Cremoso Tradicional.
간식/기타:
Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá.
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3167 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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