2024년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 7일:
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1938 kcal
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지방: 45.66g | 단백질: 106.80g | 탄수화물: 297.11g.
아침 식사: Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium. 점심 식사: Fruittella Bala, Batata Inglesa Assada, Pronto Light Mix de Legumes, Saudali Alcatra Suína Temperada. 저녁 식사: Batata Inglesa Assada, Abóbora Cabotia, Hortifruti Abacaxi, Saudali Alcatra Suína Temperada, Bala. 간식/기타: Supino Supino Protein Coco com Chocolate, Supino Supino Protein Baunilha com Cookies, Hortifruti Melancia, Bacio di Latte Crema di Bacio, Maçã, Nestlé Bombom Prestígio . 더보기
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2174 kcal
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운동:
런닝머신 - 34 분, 요리 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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