2024년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.3 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 37.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 7일:
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2819 kcal
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지방: 81.35g | 단백질: 128.77g | 탄수화물: 391.90g.
아침 식사: Bananas , Kallo Low Fat Rice Cakes, Tesco Italian Original Breadsticks, Total Greek Yoghurt. 점심 식사: Radish, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Tesco Bulgur Wheat, Knorr Corn Starch, Onken Natural Yoghurt, White Rice (Long-Grain, Cooked). 저녁 식사: Mayonnaise , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Whole Wheat Pita Bread , Red Tomatoes , Morrisons Pastrami, White Bread . 간식/기타: Penn State Original Sea Salted Pretzels, Red Tomatoes , Extra Virgin Olive Oil, Black Olives, Taanayel Labneh Baladieh, White Pita Bread , Pears . 더보기
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3252 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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