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體脂24.2⬆️肌肉37.3⬆️
昨天飲食:
早餐：大豆、豆漿、芝麻粉
午餐：土魠魚羹、炸豆腐、紅燒肉
晚餐：味噌豆腐雞蛋湯、青江菜、花椰菜、岩燒海苔
水量3000
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52.3 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 7일:
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1674 kcal
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지방: 88.92g | 단백질: 130.37g | 탄수화물: 95.75g.
아침 식사: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 炒豆芽, 宮保雞丁, 全聯 客家小炒豆干, 紅燒豆腐, 番茄炒蛋. 저녁 식사: 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白, 光泉 光泉無糖豆漿. 간식/기타: 海瑞 原味豬肉貢丸, 燕山明珠 甘栗仁. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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