2024년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 7일:
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1845 kcal
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지방: 45.47g | 단백질: 123.47g | 탄수화물: 277.93g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Pedon Semi di Girasole. 점심 식사: Rigamonti Bresaola, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Selex Filetti di Merluzzo, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Giovedì albume, patata 🥔con tuorlo. 저녁 식사: Grana Padano Grana Padano, Rigamonti Bresaola, Findus Tranci di Merluzzo, Selex Gallette di Riso, Orogel Minestrone Leggerezza, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Funghi Cardoncelli 🍄, Pomodori Ciliegini, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate, Cavolo Cappuccio, Cavolfiore. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1631 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 50 분, 스피닝 (Spinning) - 26 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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