day_foco님의 저널, 2024년 03월 6일

2024년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

70.4 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg. 남은양: 15.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 6일:

617 kcal

지방: 16.18g | 단백질: 46.51g | 탄수화물: 76.21g. 아침 식사: Café com Leite Desnatado, Hortifruti Mamão Papaia, Danone Iogurte Natural Desnatado . 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão Integral Cozido. 저녁 식사: Sardinhas em Óleo (Enlatado). 간식/기타: Mangas. 더보기

1885 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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