2024년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 6일:
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2486 kcal
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지방: 44.17g | 단백질: 147.47g | 탄수화물: 372.62g.
아침 식사: Publix Mixed Berries, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Cuties Clementines, Strawberries, Honey, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Fresh'n Easy Garden Salad, 365 Organic Sourdough Sandwich Bread, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Hunt's Crushed Tomatoes. 간식/기타: Hershey's Milk Chocolate Bar, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2601 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 26 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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