Ian Fleming님의 저널, 2024년 03월 6일

2024년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.4 kg 지금까지 감소한: 10.6 kg. 남은양: 7.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 6일:

1245 kcal

지방: 66.48g | 단백질: 57.95g | 탄수화물: 100.42g. 아침 식사: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. 점심 식사: Fried Egg, Butter, Hovis Granary Bread. 저녁 식사: Hovis Granary Bread, Butter, Baked Breaded or Battered Fish. 더보기

2446 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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