2024년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 22.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 6일:
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1727 kcal
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지방: 45.52g | 단백질: 183.32g | 탄수화물: 129.39g.
아침 식사: Cappuccino, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla , Caffè Espresso. 점심 식사: Dal Salumiere Petto di Tacchino Cotto al Forno Affettato, Vallericca Passato di Verdure, Certossa Pane alla Segale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. 저녁 식사: Passata Rustica, Nature's Gold Fagioli Borlotti, BONLÀ Mozzarella Light, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla , Caffè Espresso. 더보기
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3457 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 48 분, 숙면 - 9 시간 2 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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