2015년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 31일:
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2270 kcal
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지방: 20.84g | 단백질: 203.32g | 탄수화물: 328.69g.
아침 식사: Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сахар. 점심 식사: Хлеба Мастер Лаваш "Восточный Новый", Простоквашино Сливки 20%, Сахар, Integrita Филе Тунца в Собственном Соку. 저녁 식사: Сахар, Банан, Зеленое Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%. 간식/기타: Коломенское Батон Нарезной, Банан, Банан. 더보기
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2984 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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