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體脂24⬆️肌肉37⬆️
昨天飲食:
早餐：大豆、雪克
午餐：老爸煮的鹹湯圓*2、貢丸*1、山茼蒿
晚餐：滷肉飯、滷豆皮、滷蛋、蘿蔔湯、紅茶豆漿
宵夜：大豆、豆漿、芝麻粉
水量3000
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 6일:
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2236 kcal
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지방: 144.32g | 단백질: 135.33g | 탄수화물: 109.88g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白, 光泉 光泉無糖豆漿. 점심 식사: 便利小館 土魠魚塊, 油炸豆腐, 魚翅羹. 저녁 식사: 大潤發 岩燒海苔-原味, 紅燒肉. 간식/기타: 雞蛋（整個）, 大漢 家常豆腐, 京風 有機味噌（細）, 青江菜, 花椰菜. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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