2024년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 5일:
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1194 kcal
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지방: 46.27g | 단백질: 80.48g | 탄수화물: 130.41g.
아침 식사: Wickbold Pão sem Glúten sem Lactose Multigrãos, Hortifruti Morango, Café, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo Mexido. 점심 식사: Swift Fígado (Iscas), Chuchu Cozido, Arroz com Legumes. 저녁 식사: Couve Manteiga Refogada, Swift Carne Moída de Patinho , Purê de Batata. 간식/기타: Flormel Doce de Leite Zero, Banana Prata, Hortifruti Manga Tommy. 더보기
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2144 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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