2024년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 5일:
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1959 kcal
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지방: 70.62g | 단백질: 130.26g | 탄수화물: 200.52g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cuties Clementines, Strawberries, Egg. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Kroger Black Walnuts, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Driscoll's Organic Strawberries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2782 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 36 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 휴식 - 13 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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