Gabrieli Teixeira님의 저널, 2024년 03월 5일

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2024년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

74.4 kg 지금까지 감소한: 4.8 kg. 남은양: 12.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 5일:

1154 kcal

지방: 43.13g | 단백질: 78.32g | 탄수화물: 111.27g. 아침 식사: Growth Supplements Protein Bar Churros , Leite (Leite Integral). 점심 식사: Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Pão Francês, Ovo Mexido. 간식/기타: Bala (Dura), Banana. 더보기

2008 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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