|
體脂23.8⬇️肌肉36.9⏸️
昨天飲食:
早餐：大豆、豆漿、芝麻粉
午餐：麻辣豆腐、牛肚、大腸、凍豆腐、王子麵
運動：重訓1H、練舞2h、雪克大豆、豆漿
晚餐：氣炸雞腿、麻辣豆腐、牛肚、大腸、凍豆腐
水量3400
|
51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 5일:
|
2113 kcal
|
지방: 80.89g | 단백질: 118.01g | 탄수화물: 234.97g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 海瑞 原味豬肉貢丸, 山茼蒿, 桂冠 鮮肉湯圓. 저녁 식사: 蘿蔔湯, 豆皮, 全家 經典招牌滷肉飯, 滷蛋. 간식/기타: 乖乖 孔雀香酥脆, 乖乖 奶油椰子, 乖乖 五香乖乖, 嘉康利 大豆蛋白, 光泉 光泉無糖豆漿. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|