judyzarit님의 저널, 2024년 03월 3일

2024년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

58.4 kg 지금까지 감소한: 7.6 kg. 남은양: 4.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 3일:

1641 kcal

지방: 81.51g | 단백질: 61.83g | 탄수화물: 169.69g. 아침 식사: Kroger Apple Fritter, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Fairlife Whole Ultra-Filtered Milk. 점심 식사: Ark Foods Crunchy Sesame Ramen Salad, HEB Meal Simple Beef Shepherd’s Pie, Favorite Day Bakery Petit Fours. 저녁 식사: Kirkland Signature Marcona Almonds, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 간식/기타: Chicken Thigh. 더보기

1836 kcal

운동: 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분. 더보기

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