2015년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 30일:
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3283 kcal
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지방: 81.53g | 단백질: 130.63g | 탄수화물: 246.27g.
아침 식사: Crefée Französische Kräuter, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Nutella Nutella, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Biotrend Bio-Kaiser-Jagdwurst. 점심 식사: Das Gesunde Plus Nahrungsergänzungsmittel Multivitamin, Das Gesunde Plus Magnesium, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Jagdwurst, Aldi Weltmeisterbrötchen. 저녁 식사: Roter Tafelwein, Kühne Apfelrotkohl, Roulade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Erdinger Weißbier, Roter Tafelwein, Nektarinen, Bananen, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. 더보기
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2981 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 서있기 - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 50 분, 운전 - 2 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 샤워 - 10 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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